Oefeningen · oefenen · 10 min

Vangen en schieten binnen bereik

GereedschapAfwerkenschotkeuze

Aanwijzing

Vang in balans, kracht uit de benen, lang afmaken.

Principe
Een goed schot: in balans gevangen, kracht uit de benen, lang afgemaakt, binnen je range, niet betwist.

Opzet

Paren bij één basket. Passer passt naar ontvanger op een passende afstand; ontvanger vangt, maakt ritme en schiet. Beiden jagen de rebound niet tegelijk: spreek de rol af. Wissel na elke poging. Buiten het actieve paar oefenen andere paren vangen en ritme zonder schot, binnen zicht van de coach.

Waar dit past

Lost op Schotkeuze

Per laag

Laag 0Bewust	Dichtbij, met een passende bal en ring.
Laag 1Controle	Vangen, ritme, schieten binnen je range.
Laag 2Je eigen beweging sturen	Vangen in beweging met een lichte close-out.

Hoe coach je dit?

Kort en precies, coach-geleid, maximaal ongeveer 10 minuten. Daarna terug naar spel.

Eén focuspunt, hardop benoemdcompetentie
De 2–3 correctiepunten die je bekijktcompetentie
Veel goede herhalingen, geen rijencompetentie
Een makkelijkere en moeilijkere versie klaarcompetentie
Feedback benoemt wat je zagverbondenheid

Autonomie is hier niet het criterium.

Lees verder3

Makkelijker

Dichterbij en een rustige pass.

Moeilijker

Vangen na beweging; lichte close-out zonder contact.

Kijkvraag

Is het een goed schot: in balans gevangen, kracht uit de benen, lang afgemaakt met open gewrichten, binnen bereik en zonder contest? Of wordt het een worp?