Oefeningen · oefenen · 8 min
Stoppen en weer kiezen
Aanwijzing
Land klaar voor je volgende actie.
Principe
Wie niet kan stoppen, kan niet kiezen.
Opzet
Paren bewegen door pionpoortjes. De leider verandert snelheid; de partner volgt op afstand. Op een teken beiden stoppen in balans en een andere vrije richting kiezen. Wissel de leider elke 30 seconden. Later een bal per paar en een pass na de stop.
Waar dit past
Lost op BewustzijnVolgorde
Per laag
| Laag 0Bewust | Langzaam, zonder bal, brede poortjes. |
| Laag 1Controle | Na de stop meteen vangen en passen. |
| Laag 2Je eigen beweging sturen | Stoppen op snelheid en onder contact. |
Hoe coach je dit?
Kort en precies, coach-geleid, maximaal ongeveer 10 minuten. Daarna terug naar spel.
Autonomie is hier niet het criterium.
Lees verder3
Makkelijker
Langzaam, zonder bal, brede poortjes.
Moeilijker
Reageer op de partner en vang direct na de stop.
Kijkvraag
Blijven ze in balans terwijl ze hun omgeving zien?