Clinics · clinic 4 · P4

Range, goede schoten en druk

Voorstel · nog niet vastgesteld door de TC

Begin van P4, Individueel & vooruit, in de week van 29 maart.

U12-kernlijn

vind je range, speel onder druk. Range vastleggen en daarbinnen schieten. Fakes ketenen: shot fake → jab → drive. Beslissen met een klok.

Het probleem

schoten van verder dan de techniek aankan, fakes als losse trucjes, en uitvoering die onder druk uit elkaar valt.

Gedeelde woorden

goed schot · range · lang afmaken.

De range van een speler is de verste afstand waarvan hij of zij met goede techniek schiet, zonder te forceren, en regelmatig raakt. Die verandert als spelers groeien en sterker worden, dus er is geen vaste afstand voor iedereen. Range is één van de vijf onderdelen van een goed schot uit idee 11 in deel A; in deze clinic oefenen we om alle vijf te zien. Heeft de club een afspraak per leeftijd over schieten, zoals nog geen jump shot in U12, dan geldt die.

Op de vloer

Min		Oefening
12		Coaches zoeken hun eigen range In tweetallen. meer Begin op 1 m en stap steeds een halve meter terug. De grens ligt waar de vorm breekt of waar je onder 4 van de 10 zakt. Je partner kijkt alleen naar de vorm, niet of hij erin gaat. Schrijf de afstand op. Je voelt wanneer de beweging begint te forceren, en merkt hoe moeilijk dat van buitenaf te zien is. Meestal gaat het lange afmaken als eerste: het lichaam reikt niet meer omhoog en de armen gaan duwen.
10		Reaction shots De eerste in de rij heeft geen bal, de rest wel, schietend vanaf vier of vijf plekken. meer Vangen en schieten met een korte stap, daarna met een langere. De vangst bepaalt het schot. Aanwijzing: handen klaar, voeten klaar.
12		1-tegen-1 in de bucket Maximaal twee dribbels tot de close-out. meer Een power lay-up is 2 punten, een gewone lay-up 1, tot 7. Daarna moet de aanvaller één fake maken voor de drive. Aanwijzing: fake, stap, afronden. Regel om te proberen: een betwiste worp telt 0, ook als hij erin gaat.

Min

Oefening

Coaches zoeken hun eigen range

In tweetallen.

meer

Begin op 1 m en stap steeds een halve meter terug. De grens ligt waar de vorm breekt of waar je onder 4 van de 10 zakt. Je partner kijkt alleen naar de vorm, niet of hij erin gaat. Schrijf de afstand op. Je voelt wanneer de beweging begint te forceren, en merkt hoe moeilijk dat van buitenaf te zien is. Meestal gaat het lange afmaken als eerste: het lichaam reikt niet meer omhoog en de armen gaan duwen.

Reaction shots

De eerste in de rij heeft geen bal, de rest wel, schietend vanaf vier of vijf plekken.

meer

Vangen en schieten met een korte stap, daarna met een langere. De vangst bepaalt het schot. Aanwijzing: handen klaar, voeten klaar.

1-tegen-1 in de bucket

Maximaal twee dribbels tot de close-out.

meer

Een power lay-up is 2 punten, een gewone lay-up 1, tot 7. Daarna moet de aanvaller één fake maken voor de drive. Aanwijzing: fake, stap, afronden. Regel om te proberen: een betwiste worp telt 0, ook als hij erin gaat.

Kijken, vermijden, andere groepen

Kijken

welk deel van het goede schot breekt als eerste onder druk, de balans, de kracht, het lange afmaken, de range of de ruimte?

Te vermijden

nieuwe dingen toevoegen omdat het seizoen bijna voorbij is. Laat spelers gebruiken wat ze hebben, in wedstrijden, onder druk.

Voor andere groepen

X8 en X10: range vinden vanaf 1 m, stap voor stap; alle basis in kleine spellen; hele wedstrijden als beloning. X14 en VU14: range opnieuw meten als het lijf verandert; eigen moves kiezen en aanscherpen; fakes ketenen op wedstrijdsnelheid. MU16: range en schotprofiel vastleggen; de jump shot bouwt voort op het setshotritme; range alleen oprekken zolang de beweging niet forceert.

Mee naar huis

laat elke speler deze periode één keer zijn of haar range zoeken en opschrijven, en gebruik dat in je volgende gesprek. Het is geen ranglijst.

Vraag terug
als jouw spelers in wedstrijden gooien in plaats van schieten, waar komt dat door: de klok, de stand, de verdediger of gewoonte?