Oefeningen · oefenen · 10 min
Reaction shots
Aanwijzing
Handen klaar, voeten klaar, lang afmaken.
Principe
Een goed schot: in balans gevangen, kracht uit de benen, lang afgemaakt, binnen je range, niet betwist.
Opzet
4–5 plekken
Regels
Eerste speler zonder bal, de rest met; korte stap, dan langere stap
Waar dit past
Periode P0 · Observeren & voorbereidenP4 · Individueel & vooruit
Vakken P0 · laag 0P0 · laag 1P0 · laag 2P0 · laag 3P4 · laag 0P4 · laag 1P4 · laag 2P4 · laag 3
Lost op SchotkeuzeVolgorde
Per laag
| Laag 0Bewust | Dichtbij, veel verschillende worpen proberen. |
| Laag 1Controle | Vangen in balans, ritme met een dip. |
| Laag 2Je eigen beweging sturen | Langere stap, binnen je range, close-out erbij. |
| Laag 3Anderen laten bewegen | Na de vangst kiezen: schot, fake of drive. |
Hoe coach je dit?
Kort en precies, coach-geleid, maximaal ongeveer 10 minuten. Daarna terug naar spel.
- vangen in balans, handen klaar
- ritme met een dip
- lang afmaken, follow-through blijft staan
Autonomie is hier niet het criterium.
Lees verder8
Werkt aan
Vangen, ritme, loslaten
Makkelijker
Dichterbij
Moeilijker
close-out erbij
Kijkvraag
Is het een goed schot of een worp?