Leerdoelen · Lichaam · aanval en verdediging
Veilig vallen
Vallen en opstaan zonder je pijn te doen: rollen, opvangen met armen en billen, niet op je handen of hoofd.
Cue
Rond maken, rollen.
Waarom
Basketbal is een contactsport. Wie veilig kan vallen, durft contact aan en blijft heel. Zo vroeg mogelijk leren.
Wanneer kan hij het?
| Laag 0Bewust | Valt zijwaarts en achterwaarts en staat rustig op, ook in een spel. |
| Laag 1Controle | Valt goed na een botsing bij een lay-up of een rebound. |
Waar je op let
- Kin naar de borst
- Geen gestrekte handen naar de grond
Wat vaak misgaat
Vallen nooit oefenen omdat het gevaarlijk lijkt.
Oefeningen die hieraan werken
Hoe het samenhangt
Maakt mogelijk Legaal contact
Gaat samen met Balans