Leerdoelen · Lichaam · aanval en verdediging
Balans
Je lichaam onder controle houden, stil en in beweging, op één en twee benen.
Cue
Stil als een standbeeld.
Waarom
Balans begint in de oren en zit onder elke stop, elk schot en elke vangbal. Het groeit langzaam en moet vaak terugkomen.
Wanneer kan hij het?
| Laag 0Bewust | Staat drie tellen stil op één been, ook na een draai. |
| Laag 1Controle | Blijft in balans bij een stop met bal en een duw. |
| Laag 2Je eigen beweging sturen | Landt in balans na contact in de lucht. |
| Laag 3Anderen laten bewegen | Blijft in balans als hij moe is, aan het eind van een wedstrijd. |
Waar je op let
- Kan stil staan na een sprong of draai
- Bovenlichaam rustig
Wat vaak misgaat
Balans alleen als warming-up zien, niet als iets wat beter kan worden.
Oefeningen die hieraan werken
Hoe het samenhangt
Maakt mogelijk Zacht landenGoede stopLegaal contactSchieten
Gaat samen met Bewegen en stoppen, kop omhoogVeilig vallenCoördinatie
Lost op Volgorde