Hele club · P3 · wk 25
vrijdag 5 maart
Deze week
Lezen vóór de vangst
speloefenenwedstrijd
90 / 90 min
Vooraf
- 18:00 · Warming-up
Ultimate met een basketbal
Laag 1: Vrijlopen en vangen in balans.
“Snijd naar de lege ruimte, op het juiste moment.”
- 18:12 · Warming-up · spel
Afschermen of gaan: wanneer voor de bal?
Laag 1: Kiezen wanneer je voor de bal gaat en wanneer je afschermt.
“Gaan als het veilig is, anders afschermen.”
- 18:25 · Competitie 1
De tweede cut
Laag 1: Pass en beweeg; zien wie vrij komt.
“De eerste cut maakt ruimte, de tweede scoort.”
- 18:50 · Gereedschap 2
Bal–jij–basket: verdedigen op de pass
Laag 1: Bal–jij–basket en bal–jij–man; bewegen op elke pass.
“Bewegen terwijl de bal in de lucht is.”
- 18:58 · Competitie 2
Help en herstel 3-tegen-3
Laag 1: Weet wie je hebt; zie bal en speler.
“Help met je borst, herstel met je voeten.”
Blok erbij
Daarna, één regel per vraag
★ past bij deze periode. Je training blijft in deze browser bewaard; met accounts komt hij later in de club terecht.