Oefeningen · spel · 12 min
Ultimate met een basketbal
Snijd naar de lege ruimte, op het juiste moment.
Principe
Ruimte en tijd sturen kan zonder bal, en zonder dribbel zie je het het best.
Opzet
Hele veld, twee teams, één bal. De zone achter de baseline is de eindzone.
Regels
Met de bal sta je stil (pivot mag). Binnen vijf tellen passen. Score: vangen in de eindzone. Verdedigers houden afstand van één arm.
Punten
Vangst in de eindzone = 1.
Waar dit past
Periode P0 · Observeren & voorbereidenP3 · Wedstrijd & tactiek
Vakken P0 · laag 0P0 · laag 1P0 · laag 2P0 · laag 3P3 · laag 0P3 · laag 1P3 · laag 2P3 · laag 3
Lost op BewustzijnVoordeelVolgorde
Per laag
| Laag 0Bewust | Vrij spelen; vangen met twee handen. |
| Laag 1Controle | Vrijlopen en vangen in balans. |
| Laag 2Je eigen beweging sturen | Snijden op het moment dat de passer klaar is. |
| Laag 3Anderen laten bewegen | Afspraken maken: wie snijdt diep, wie komt naar de bal. |
Hoe coach je dit?
Spelergericht: variatie, vragen en ruimte om zelf een oplossing te vinden.
Precieze vormcorrectie is hier niet het criterium.
Lees verder4
Werkt aan
Snijden, vrijlopen en timing zonder dribbel
Makkelijker
Zeven tellen; groter veld.
Moeilijker
Drie tellen; een vangst telt alleen in balans.
Kijkvraag
Snijden ze als de passer klaar is, of te vroeg?