Oefeningen · spel · 8 min
Inhaalrace: terugrennen en de bal stoppen
Eerst rennen, dan borst, dan pas handen.
Principe
Terugrennen betekent: helemaal, tot je vóór de bal bent.
Opzet
Twee rijen op de baseline: aanvallers met bal, verdedigers zonder bal.
Regels
De aanvaller dribbelt naar de andere basket. De verdediger mag pas na de eerste dribbel starten, rent tot hij vóór de bal is en stopt de bal met zijn borst. Niet van achteren grijpen.
Punten
Verdediger vóór de bal vóór de driepuntslijn zonder te grijpen = 1 voor de verdediger. Lay-up = 1 voor de aanvaller. Grijpen van achteren = 2 voor de aanvaller.
Waar dit past
Periode P1 · Transitie & fullcourt
Per laag
| Laag 0Bewust | Alleen de race: wie is eerst bij de andere vrijeworplijn? |
| Laag 1Controle | Borst ervoor, de bal laten afremmen. |
| Laag 2Je eigen beweging sturen | Kiezen: bal stoppen of de pass naar de looplijn afsnijden. |
| Laag 3Anderen laten bewegen | Bij 2-tegen-2 praten: wie neemt de bal, wie de loper? |
Hoe coach je dit?
Intensiteit, emotie en gevolg. De coach bewaakt de regels en legt zo weinig mogelijk stil.
Lange uitleg en techniek corrigeren tijdens het spel horen hier niet.
Lees verder5
Werkt aan
Terugrennen tot je vóór de bal bent, borst eerst, legaal contact
Makkelijker
Verdediger start naast de aanvaller.
Moeilijker
2-tegen-2: verdedigers starten later en moeten eerst de bal stoppen, dan hun eigen speler vinden.
Kijkvraag
Rent de verdediger tot vóór de bal, of grijpt hij van opzij?