P1 · Transitie & fullcourt · Laag 0 · Bewust
Rennen, vangen, scoren
Waar deze laag aan werkt
Over het hele veld rennen met de kop omhoog. Stoppen en draaien in balans. Zie je maatje.
Verdediging
Altijd terugrennen, helemaal, tot je vóór de bal bent.
Kijkvraag
Kerstcheck: lay-up links en rechts, jump stop op commando.
Oefeningen die hier passen
Ondertal: 4-tegen-3
3-tegen-1: zie je de vrije maatjes?Passing game, groeiende ploeg
Vangen met twee handen en de kop omhoog houden.Fullcourt 3-tegen-3: neem de dichtstbijzijnde
Kleiner veld, iedereen raakt de bal voor een score.Bal stoppen met de borst
Spiegelspel zonder bal: blijf voor je maatje.Rebound, outlet, looplijnen
Alleen rennen in brede lijnen en vangen in de ren.Doorlopend 3-tegen-2 → 2-tegen-1
Alleen 2-tegen-1 vanaf de middenlijn; zie je je maatje?Inhaalrace: terugrennen en de bal stoppen
Alleen de race: wie is eerst bij de andere vrijeworplijn?Touchdown-spel
Vrij spelen; benoem het als iemand naar lege ruimte rent.
Teams op deze laag
Alle doelen9
Basketbal
- Vangen → dribbel, vangen → pass
- Chest en bounce pass, 3–4 m
- Lay-up in volle ren
Spel & keuzes
- 2-tegen-1: zie je je maatje?
- Snijden na de pass
- Altijd terugrennen
Aandacht & zelfstandigheid
- Correctie aannemen en meteen opnieuw
Samen spelen & taal
- Basisbegrippen bij naam kennen
- Plezier in basketbal
Weken en trainingen5
- wk 10–11Outlet & running lanes
- wk 12–13Overtal: 2-tegen-1 en 3-tegen-2
- wk 14–15Terugrennen & ball stop
- wk 16–17Beslissen op de vangst in transitie · Meetmoment 2
Skills training · P1 week 1 · 30 okt
26 okt – 18 dec