Leerdoelen · Lichaam · aanval en verdediging
Bewegen en stoppen, kop omhoog
Rennen, stoppen en draaien in balans, terwijl je ziet wat er om je heen gebeurt.
Cue
Stop zacht, kijk op.
Waarom
Alles wat later komt, met bal, tegenstander en medespelers, staat hierop. Wie niet kan stoppen, kan niet vangen, schieten of verdedigen.
Wanneer kan hij het?
| Laag 0Bewust | Rent door de zaal, stopt op een teken in balans en kiest een nieuwe richting zonder te botsen. |
| Laag 1Controle | Doet hetzelfde op wedstrijdtempo en ziet de bal en een medespeler. |
| Laag 2Je eigen beweging sturen | Stopt en verandert van richting onder contact, op het moment dat hij kiest. |
| Laag 3Anderen laten bewegen | Gebruikt stoppen en starten om een verdediger te laten bewegen. |
Waar je op let
- Lage stop, knieën gebogen
- Ogen omhoog, niet naar de grond
- Na de stop meteen weer kunnen gaan
Wat vaak misgaat
Uitlopen na de stop, of naar de voeten kijken.
Oefeningen die hieraan werken
Hoe het samenhangt
Maakt mogelijk Goede stopVerdedigende houding en slideVangenLay-up en afronden
Opent Fake en eerste stap
Gaat samen met BalansKop omhoog
Lost op BewustzijnVolgorde