Leerdoelen · Bal · aanval
Vangen
De bal onder controle krijgen, klaar voor de volgende actie.
Cue
Handen klaar voor de bal.
Waarom
Je moet de bal hebben voor je kunt passen of schieten. Vangen is de meest vergeten vaardigheid.
Wanneer kan hij het?
| Laag 0Bewust | Vangt een zachte pass met twee handen, stilstaand en lopend. |
| Laag 1Controle | Vangt in beweging chest, bounce en overhead passes, in een stop, 4 van de 5. |
| Laag 2Je eigen beweging sturen | Vangt onder druk en uit een cut, ook een slechte pass. |
| Laag 3Anderen laten bewegen | Weet voor de vangbal al wat hij gaat doen. |
Moeilijker maken
Eén as tegelijk een stap verder, de rest hetzelfde. De eerste as is de basis: alles daarna bouwt erop.
Handen basis
- klaar voor de bal
- één hand zeker
- in drukte
Eigen beweging
- stilstaand
- in beweging
- uit een cut
- volle snelheid
Soort pass
- borst
- bounce
- overhead
- niet op maat
- getipt
Wat daarna komt
- stop
- dribbel
- pass
- afronden
Druk
- geen
- close-out
- contact
- denial
Kijken
- bal in zicht
- vanuit de ooghoek
- vooraf gelezen
Waar je op let
- Handen vroeg klaar
- Ogen op de bal tot in de handen
- Opvangen, niet slaan
Wat vaak misgaat
Pas laat de handen uitsteken, met stijve armen.
Oefeningen die hieraan werken
Hoe het samenhangt
Eerst nodig Bewegen en stoppen, kop omhoog
Maakt mogelijk PassenSchietenReboundenKijk voor je vangt
Opent Fake en eerste stap
Wordt geopend door Coördinatie
Gaat samen met Goede stop
Lost op Volgorde