Oefeningen · oefenen · 10 min
Rebound, outlet, looplijnen
Eerst veilig, dan snel.
Principe
Eerst de bal veilig, dan de snelheid.
Opzet
Per basket: een rebounder onder de basket, een outlet op de vrijeworplijn doorgetrokken, twee lopers op de baseline.
Regels
De coach schiet mis. Rebound met twee handen, bal naar de kin, pivot naar de zijlijn, outlet naar de vleugel. De twee lopers sprinten breed tot in de hoeken. De outlet speelt vooruit; afronden met een lay-up. Rollen doordraaien.
Waar dit past
Periode P1 · Transitie & fullcourt
Per laag
| Laag 0Bewust | Alleen rennen in brede lijnen en vangen in de ren. |
| Laag 1Controle | Het hele patroon; vangen en beslissen op de vangst. |
| Laag 2Je eigen beweging sturen | Outlet onder druk; de loper kiest hoek of rim-run. |
| Laag 3Anderen laten bewegen | Na een score: snelle inbound, hetzelfde tempo. |
Hoe coach je dit?
Kort en precies, coach-geleid, maximaal ongeveer 10 minuten. Daarna terug naar spel.
- rebound met twee handen, bal naar de kin
- pivot naar de zijlijn voor de pass
- lopers breed, helemaal tot in de hoek
Autonomie is hier niet het criterium.
Lees verder5
Werkt aan
Een veilige eerste pass, brede looplijnen, vooruit passen
Makkelijker
Rebound uit de hand van de coach, zonder verdediger.
Moeilijker
Een verdediger op de outlet; de outlet moet vrijlopen.
Kijkvraag
Pivot de rebounder naar buiten voordat hij passt?