Oefeningen · oefenen · 12 min
3 spelers, 2 ballen: hop stop catch & shoot
Hop stop in balans, kracht uit de benen, lang afmaken.
Principe
Een goed schot: in balans gevangen, kracht uit de benen, lang afgemaakt, binnen je range, niet betwist.
Opzet
Drietallen per basket, 2 ballen. Er wacht altijd één speler zonder bal op een plek.
Regels
Pass naar de wachtende speler; die komt met een hop stop in de vangst en schiet, pakt de eigen rebound en geeft de bal aan wie nu zonder bal wacht.
Punten
De passer roept "goed schot" of "worp". Alleen goede schoten die erin gaan tellen; eerste drietal op 10.
Waar dit past
Periode P0 · Observeren & voorbereiden
Vakken P0 · laag 0P0 · laag 1P0 · laag 2P0 · laag 3
Lost op SchotkeuzeVolgorde
Per laag
| Laag 0Bewust | Dichtbij, gooien op allerlei manieren mag. |
| Laag 1Controle | Hop stop, kracht uit de benen, lang afmaken. |
| Laag 2Je eigen beweging sturen | Aan de rand van je range; partner beoordeelt de vorm. |
| Laag 3Anderen laten bewegen | Vangen van een pass uit de drive. |
Hoe coach je dit?
Kort en precies, coach-geleid, maximaal ongeveer 10 minuten. Daarna terug naar spel.
- hop stop: twee voeten tegelijk
- kracht uit de benen
- lang afmaken
Autonomie is hier niet het criterium.
Lees verder4
Makkelijker
Dichtbij, recht voor de ring.
Moeilijker
Van recht voor de basket naar de 45’s naar verder, binnen je range.
Kijkvraag
Welk deel van het goede schot breekt als eerste?