P0 · Observeren & voorbereiden · Laag 2 · Je eigen beweging sturen
Stoppen en landen op snelheid en onder contact
Waar deze laag aan werkt
Starten, stoppen en van richting veranderen op snelheid en onder contact.
Verdediging
Legaal contact geven en opvangen; uitboksen.
Kijkvraag
Nulmeting: lengte, trainingsleeftijd, terminologie 1, landingskwaliteit 0–4.
Oefeningen die hier passen
Ultimate met een basketbal
Snijden op het moment dat de passer klaar is.Passing game, groeiende ploeg
De passers sluiten ruimte af; ontsnappers maken ruimte voor elkaar.Ontdekken: gooien op alle manieren
Varianten onder druk: wat blijft over?Pivot dribbelen onder druk
Contact opvangen met het lijf en ruimte maken om te passen.Verdediger in het midden
Van richting en tempo veranderen om de tikker te misleiden.Monkey in the middle, zonder dribbel
Passen naar de ruimte, de ontvanger beweegt eerst.Monkey in the middle, drive en terugpass
De derde speler beweegt mee om de kick-out mogelijk te maken.Elleboog 2-tegen-1
Breder starten; de verdediger fake't, de aanval leest het.
Teams op deze laag
Alle doelen10
Basketbal
- Stoppen onder contact; contact opvangen en zelf maken - legaal
- Ball rips H→L, L→H uit de stopnieuw
- Drop step en step-through
- Wrap-around en push pass, 8–12 m
- Schotritme: 2-tellen en 1-tel na een pass
Spel & keuzes
- Rollen: driver, passer, ontvanger, snijder
- Force baseline/sideline, geen domme fouten
Aandacht & zelfstandigheid
- Omgaan met een lijf dat niet meer doet wat het deednieuw
Samen spelen & taal
- Terminologie ronde 1
- Op tijd komen is je eigen verantwoordelijkheid
Weken en trainingen9
- wk 1–2Kennismaken, afspraken, nulmeting
- wk 3–4Landen & afremmen
- wk 5–6Vangen + goede stop in beweging
- wk 7–8Stop → shot fake → jab → first step
- wk 9Meetmoment 1
17 aug – 16 okt