P0 · Observeren & voorbereiden · Laag 3 · Anderen laten bewegen
Stoppen op wedstrijdsnelheid, fakes vanzelf
Waar deze laag aan werkt
Stops en fakes op wedstrijdsnelheid, gebruikt om een verdediger te verplaatsen.
Verdediging
Praten en organiseren.
Kijkvraag
Nulmeting: lengte, trainingsleeftijd, terminologie 1, relatieve kracht.
Oefeningen die hier passen
Ultimate met een basketbal
Afspraken maken: wie snijdt diep, wie komt naar de bal.Passing game, groeiende ploeg
De passers maken een plan om de laatste ontsnapper in te sluiten.Ontdekken: gooien op alle manieren
Kort, als afwisseling na een zware training.Pivot dribbelen onder druk
Met de pivot de verdediger verplaatsen en een pass voor een ander openen.Verdediger in het midden
Kort als warming-up; zelf de regels kiezen.Monkey in the middle, zonder dribbel
De verdedigers sturen de pass naar een kant en vallen daar aan.Monkey in the middle, drive en terugpass
Met de drive de helpverdediger trekken en zo de pass openen.Elleboog 2-tegen-1
Tweede verdediger erbij die van achter komt.
Teams op deze laag
Alle doelen11
Basketbal
- Stoppen op wedstrijdsnelheid, onder contact
- Vangen onder druk, één hand in beweging
- Fakes en rips als vanzelfsprekend deel van de stop
- Skip, lob, baseball, hook pass — 10–16 m
- Jump shot opbouwen uit het setshot-ritme
Spel & keuzes
- Tactisch bewustzijn in alle vier Moments of the Game
- Help & rotation, stunt & recover
Aandacht & zelfstandigheid
- Eigen voorbereiding, herstel en slaap
- Eigen rol kunnen benoemen
Samen spelen & taal
- Elkaar coachen en feedback geven
- Terminologie ronde 1
Weken en trainingen9
- wk 1–2Kennismaken, afspraken, nulmeting
- wk 3–4Landen & afremmen
- wk 5–6Vangen + goede stop in beweging
- wk 7–8Stop → shot fake → jab → first step
- wk 9Meetmoment 1
17 aug – 16 okt