basketbal academy

Trainingen · vr 16 okt 2026 · 18:00–19:30 · P0

Skills training

passen → 1v1 op een lijn → drive → lange pass & stop → hop stop & shoot → eerste stap → 1v1

speloefenenwedstrijd

Eerst spelen, dan oefenen, en we eindigen met een wedstrijdje.

Vandaag

We sluiten P0 af: goede stop → fake → eerste stap.
Na de herfstvakantie begint P1 (transitie & fullcourt).
Nieuw: lange pass — vangen in balans. Van dichtbij naar ver; elke vangst eindigt in een goede stop.
Nieuw: 1v1 op een rechte lijn. Eén dribbel, stop, fake, jab, push: het P0-thema als spel, met iemand die je tegenhoudt.
Nieuw woord: goed schot. Eén keer kort uitleggen, daarna laten de regels het werk doen.

Tijd		Onderdeel
18:008 min		Passing game — groeiende ploegspelLeren Half court. Begin met 2 passers, de rest ontsnapt. Alleen wie de bal hééft mag tikken; de bal gaat rond via passes. Getikt = je speelt mee met de passers. Klaar als alle ontsnappers getikt zijn. meer Focus: handen klaar vóór de bal komt. Spelergericht: variatie, vragen en ruimte om zelf een oplossing te vinden. Een echte keuze voor de spelerautonomie Variatie: hoek, afstand, verdediger, tijdcompetentie Vragen in plaats van antwoorden ("wat zag je?")autonomie Iedereen kan slagen; uitdaging net boven het niveaucompetentie Partners wisselenverbondenheid Precieze vormcorrectie is hier niet het criterium.
18:0810 min		1v1 op een rechte lijn — stop, fake, jab, pushspelLeren Tweetallen, 1 bal. Elk tweetal krijgt een lijn van zijlijn tot zijlijn (middenlijn, vrijeworplijn doorgetrokken, of een denkbeeldige lijn). De aanvaller start op de zijlijn en wil naar de overkant, zo recht mogelijk over de lijn. De verdediger staat voor hem en zet druk. meer Regels: één dribbel, dan stoppen. Na de stop: fake → jab step → push dribble, weer één dribbel, weer stoppen. Zo verder tot de andere zijlijn. De verdediger blijft voor de aanvaller en zet druk op de bal, maar grijpt niet en slaat niet van achteren. Punten: overkant gehaald zonder balverlies of loopfout = punt voor de aanvaller. Steal, loopfout of ver van de lijn = punt voor de verdediger. Wissel na elke keer. Opbouw: eerst verdediger half-actief (handen op de rug) → dan echte druk. Focus: laag stoppen, fake met ogen en bal, jab en push in dezelfde richting. Spelergericht: variatie, vragen en ruimte om zelf een oplossing te vinden. Een echte keuze voor de spelerautonomie Variatie: hoek, afstand, verdediger, tijdcompetentie Vragen in plaats van antwoorden ("wat zag je?")autonomie Iedereen kan slagen; uitdaging net boven het niveaucompetentie Partners wisselenverbondenheid Precieze vormcorrectie is hier niet het criterium.
18:188 min		Monkey in the middle 2v2 — drive & pass terugspelLeren 2 tegen 2, 1 bal. Twee aanvallers spelen elkaar aan, twee verdedigers zitten ertussen. Na 3 passes mag de balbezitter een drive naar de basket maken; zijn maatje blijft buiten de driepuntslijn voor de pass terug. meer Punten: pass terug gevangen buiten de driepuntslijn = 1, score na de drive = 2. Onderschept of loopfout = rollen wisselen. Spelergericht: variatie, vragen en ruimte om zelf een oplossing te vinden. Een echte keuze voor de spelerautonomie Variatie: hoek, afstand, verdediger, tijdcompetentie Vragen in plaats van antwoorden ("wat zag je?")autonomie Iedereen kan slagen; uitdaging net boven het niveaucompetentie Partners wisselenverbondenheid Precieze vormcorrectie is hier niet het criterium. Video →
18:265 min		Rekken met high & low fivesrust In een beperkt vak. Zoek een paar: high fives en low fives terwijl je klassieke rekoefeningen nadoet.
18:3110 min		Lange pass — vangen in balansoefenenAanleren Twee rijen, elk langs een zijlijn achter de middenlijn. De rij heeft de ballen; de eerste speler staat zonder bal. Die sprint langs zijn kant naar voren, de volgende in de rij gooit de pass. Vangen in balans en meteen een goede stop (jump of stride stop), pivot naar de basket. Daarna dribbelen naar de andere rij, zodat iedereen van beide kanten vangt. meer Opbouw: eerst dichtbij (3–4 m, chest of overhead) → steeds verder → lange pass over de halve baan (éénhandig, overhead of baseball pass). Hoe langer de pass, hoe lastiger de vangst op snelheid. Focus: handen klaar vóór de bal komt, niet doorlopen met de bal, stil landen. Kort en precies, coach-geleid, maximaal ongeveer 10 minuten. Daarna terug naar spel. Eén focuspunt, hardop benoemdcompetentie De 2–3 correctiepunten die je bekijktcompetentie handen klaar voordat de bal komt stil landen pivot naar de basket Veel goede herhalingen, geen rijencompetentie Een makkelijkere en moeilijkere versie klaarcompetentie Feedback benoemt wat je zagverbondenheid Autonomie is hier niet het criterium.
18:4112 min		3 spelers, 2 ballen — hop stop catch & shootoefenenAanleren Drietallen per basket (of per kant), 2 ballen. Er is altijd één speler zonder bal die wacht op een plek. Een speler met bal past naar hem. Hij komt met een hop stop in de vangst (twee voeten tegelijk neer, handen klaar), schiet, pakt zijn eigen rebound en geeft de bal aan wie nu zonder bal wacht. Daarna loopt hij zelf naar een plek en wacht. Zo blijft het doorlopen. meer Opbouw: eerst recht voor de basket en dichtbij → dan de 45’s → verder, maar binnen je range. Goed schot: de passer roept na elk schot “goed schot” of “worp”. Alleen goede schoten die erin gaan tellen. Welk drietal heeft er als eerste 10? Focus: hop stop in balans, kracht uit de benen, lang afmaken. Kort en precies, coach-geleid, maximaal ongeveer 10 minuten. Daarna terug naar spel. Eén focuspunt, hardop benoemdcompetentie De 2–3 correctiepunten die je bekijktcompetentie hop stop: twee voeten tegelijk kracht uit de benen lang afmaken Veel goede herhalingen, geen rijencompetentie Een makkelijkere en moeilijkere versie klaarcompetentie Feedback benoemt wat je zagverbondenheid Autonomie is hier niet het criterium.
18:5312 min		Continuous catches — andere eerste stapoefenenAanleren Start hoog 45. Na de vangst: stop → shot fake → jab → eerste stap, elke keer een andere eerste stap. Afsluiten met pull-up of layup. meer Kort en precies, coach-geleid, maximaal ongeveer 10 minuten. Daarna terug naar spel. Eén focuspunt, hardop benoemdcompetentie De 2–3 correctiepunten die je bekijktcompetentie laag stoppen kijken voor de eerste stap elke keer een andere eerste stap Veel goede herhalingen, geen rijencompetentie Een makkelijkere en moeilijkere versie klaarcompetentie Feedback benoemt wat je zagverbondenheid Autonomie is hier niet het criterium.
19:0517 min		1v1 in de bucketwedstrijdCompetitie Max 2 dribbels tot de close-out. Power layup = 2 punten, gewone layup = 1. Tot 7. meer Nieuwe regel: een betwiste worp telt 0, ook als hij erin gaat. Intensiteit, emotie en gevolg. De coach bewaakt de regels en legt zo weinig mogelijk stil. Een score die het focuspunt beloont, niet alleen talentcompetentie Iedereen doet mee, niemand valt afverbondenheid Keuzes binnen de regelsautonomie Gemengde teams die wisselenverbondenheid Intensiteit, zo min mogelijk stilleggencompetentie Lange uitleg en techniek corrigeren tijdens het spel horen hier niet.
19:228 min		Continuous catching & shootingrust Onder de basket. Doorlopend vangen en afronden — power layups. meer Daarna de vragen: skill, fundamenteel, goed schot. En voor de vakantie: buiten spelen, andere sporten, tot 30 oktober.

Elke dag, bij elk blok

Is alles veilig?
Heb ik met elke speler contact gehad?
Hebben ze plezier?
Bewegen ze? Rennen ze?
Herhalen ze het focuspunt?
Weet ik wanneer ik stilleg om te corrigeren?
Weet ik hoe ik het makkelijker of moeilijker maak?

Vragen aan de spelers

Wat was de skill?
Wat was fundamenteel?
Wanneer is een schot een goed schot?