P0 · Observeren & voorbereiden · Laag 1 · Controle
Goede stop → fake → first step
Waar deze laag aan werkt
Goede stop → fake → eerste stap.
Verdediging
Stance, borst ervoor, weet wie je hebt.
Kijkvraag
Nulmeting: lengte, trainingsleeftijd, terminologie 1, stop-kwaliteit 0–4.
Oefeningen die hier passen
Ultimate met een basketbal
Vrijlopen en vangen in balans.Passing game, groeiende ploeg
Vangen in beweging en meteen weer passen.Ontdekken: gooien op alle manieren
Na het ontdekken één principe kiezen: lang afmaken.Pivot dribbelen onder druk
Pivot en dribbel onder echte druk, kop omhoog.Verdediger in het midden
Met bal, beide handen.Monkey in the middle, zonder dribbel
Ronde zonder passfake, ronde zonder pivot.Monkey in the middle, drive en terugpass
Drijven naar de smiley, stoppen in balans, kiezen.Elleboog 2-tegen-1
De 2-tegen-1-regel.
Teams op deze laag
Alle doelen11
Basketbal
- Jump stop én stride stop op élke vangst
- Goede vangst → 4 threat
- Uit de stop: shot fake, pass fakenieuw
- Jab step open én crossnieuw
- First step: langs de verdediger in één bewegingnieuw
- Chest, bounce, overhead in beweging en pivot
Spel & keuzes
- ALTIJD: goede stop, goede spacing, kop omhoog, geen beweging tijdens een drive
- 1-tegen-1 herkennen; hoeken leren - hoek van de drive, hoek van de pass
Aandacht & zelfstandigheid
- 3-minuten gesprek na de training start
Samen spelen & taal
- Terminologie ronde 1: 70 termen, zelf 1–4
- Teamafspraken samen maken
Weken en trainingen9
- wk 1–2Kennismaken, afspraken, nulmeting
- wk 3–4Landen & afremmen
- wk 5–6Vangen + goede stop in beweging
- wk 7–8Stop → shot fake → jab → first step
- wk 9Meetmoment 1
17 aug – 16 okt