Oefeningen · spel · 8 min
Reboundduel: vinden, contact, pakken
Vind, contact, pak.
Principe
Contact is geen ruzie: je maakt het legaal, houdt het vast en laat het los wanneer jij wilt.
Opzet
Een bal op de grond in de paint, of de coach schiet mis. Tweetallen rond de bal.
Regels
Op het signaal: vind je tegenstander, maak legaal contact met je rug, houd hem drie tellen weg, pak dan de bal. Iedereen gaat, elke keer.
Punten
Bal gepakt = 1. Duwen met handen of armen = punt voor de ander.
Waar dit past
Periode P2 · Halfcourt & spacingP4 · Individueel & vooruit
Vakken P2 · laag 0P2 · laag 1P2 · laag 2P2 · laag 3P4 · laag 0P4 · laag 1P4 · laag 2P4 · laag 3
Per laag
| Laag 0Bewust | Rug-aan-rug duwen in balans, zonder bal. |
| Laag 1Controle | Vinden, contact, pakken op een bal op de grond. |
| Laag 2Je eigen beweging sturen | Box-out op een echt schot, rebound met twee handen. |
| Laag 3Anderen laten bewegen | Aanvallend reboundduel: de box-out ontwijken. |
Hoe coach je dit?
Intensiteit, emotie en gevolg. De coach bewaakt de regels en legt zo weinig mogelijk stil.
Lange uitleg en techniek corrigeren tijdens het spel horen hier niet.
Lees verder4
Werkt aan
Legaal contact maken, houden en loslaten
Makkelijker
Langzaam, zonder bal: alleen contact vasthouden.
Moeilijker
3-tegen-3 op een echt schot; de rebounder start meteen de outlet.
Kijkvraag
Zoeken ze het contact, of rennen ze alleen naar de bal?