P4 · Individueel & vooruit · Laag 0 · Bewust
Spelen, veel spelen
Waar deze laag aan werkt
Ontdekken en bewust worden van het spel, je lijf, je gewrichten, je hoofd, wat je ziet, je ogen en je oren (balans).
Verdediging
Verdedigend bewegen ontdekken: schuiven, rennen, draaien, herstellen.
Kijkvraag
Eindmeting: lengte, range, en plezier — komt iedereen terug?
Oefeningen die hier passen
Vind je range
Nog geen grens zoeken: veel gooien op allerlei afstanden en hoogtes.Afschermen of gaan: wanneer voor de bal?
Spiegelspel: blijf voor je maatje, tik de bal alleen als hij hem laat stuiteren.Fakes ketenen tegen een close-out
Eén fake, dan naar de ring.Goed-schot-wedstrijd
Dichtbij, met een lagere ring of een lichtere bal als het kan.Ontdekken: gooien op alle manieren
Alles mag; benoem wat je ziet.Drijven op 1-tegen-0,9
Race naar de ring tegen een achtervolger.Reboundduel: vinden, contact, pakken
Rug-aan-rug duwen in balans, zonder bal.Reaction shots
Dichtbij, veel verschillende worpen proberen.
Teams op deze laag
Alle doelen5
Basketbal
- Vind je range: van 1 m stap voor stap terugnieuw
- Alle basis in wedstrijdjes
Spel & keuzes
- Full games als beloning en plezier
Aandacht & zelfstandigheid
- Winnen en verliezen zonder dat het de dag bepaalt
Samen spelen & taal
- Wie wil er volgend jaar weer?nieuw
Weken en trainingen4
- wk 29–30Vind je range
- wk 31–32Individuele skill-pieken
- wk 33–34Alles onder druk & vermoeidheid
- wk 35–36Eindmeting, gesprekken, doelen 27/28
29 mrt – 31 mei