P4 · Individueel & vooruit · Laag 2 · Je eigen beweging sturen
Individueel piek, volle snelheid
Waar deze laag aan werkt
Vind je eigen range; ontdek hoe het gaat onder druk in wedstrijden: fysiek, mentaal, tijd.
Verdediging
Verdedigen onder vermoeidheid en druk; de reboundstrijd winnen.
Kijkvraag
Eindmeting: terminologie 3, range, periodedoelen 0–4.
Oefeningen die hier passen
Vind je range
Range opnieuw meten na groei; onder druk en vermoeidheid.Afschermen of gaan: wanneer voor de bal?
Alleen gaan als het team achter je veilig staat.Onder druk: 2-tegen-2 met een klok
Acht seconden na een sprint.Fakes ketenen tegen een close-out
Op wedstrijdsnelheid, eigen voorkeursmoves kiezen.Goed-schot-wedstrijd
Onder druk en vermoeidheid.Ontdekken: gooien op alle manieren
Varianten onder druk: wat blijft over?Drijven op 1-tegen-0,9
Het voordeel zelf maken met een fake of tempowissel, en contact gebruiken voor balans.Reboundduel: vinden, contact, pakken
Box-out op een echt schot, rebound met twee handen.
Teams op deze laag
Alle doelen7
Basketbal
- Range opnieuw bepalen na de groeispurtnieuw
- Eigen voorkeursmoves kiezen en slijpen
- Fakes ketenen op wedstrijdsnelheidnieuw
Spel & keuzes
- Sprint lanes en bal naar het midden
- Alles in wedstrijdvorm
Aandacht & zelfstandigheid
- Motivatie vasthouden terwijl je rol verandertnieuw
Samen spelen & taal
- Terminologie ronde 3, gesprek, doel volgend seizoen
Weken en trainingen4
- wk 29–30Vind je range
- wk 31–32Individuele skill-pieken
- wk 33–34Alles onder druk & vermoeidheid
- wk 35–36Eindmeting, gesprekken, doelen 27/28
29 mrt – 31 mei