Oefeningen · wedstrijd · 12 min
Ondertal: 4-tegen-3
Wie is de vrije man?
Principe
Aanval: voordeel maken, zien, afstraffen. Verdediging: zien aankomen, niet weggeven, herstellen.
Opzet
Halve zaal, vier aanvallers tegen drie verdedigers. Na vijf aanvallen wisselen.
Regels
De aanval moet het voordeel vinden en afstraffen. De verdediging moet het zien aankomen en vertragen tot hulp komt: na acht seconden mag een vierde verdediger in.
Punten
Score binnen acht seconden = 2, later = 1. Stop = 1 voor de verdediging.
Waar dit past
Periode P1 · Transitie & fullcourtP3 · Wedstrijd & tactiek
Vakken P1 · laag 0P1 · laag 1P1 · laag 2P1 · laag 3P3 · laag 0P3 · laag 1P3 · laag 2P3 · laag 3
Lost op BewustzijnVoordeel
Per laag
| Laag 0Bewust | 3-tegen-1: zie je de vrije maatjes? |
| Laag 1Controle | De vrije man vinden in 4-tegen-3. |
| Laag 2Je eigen beweging sturen | Het voordeel snel afstraffen voordat de hulp er is. |
| Laag 3Anderen laten bewegen | De verdediging organiseert zich: wie neemt wie in ondertal? |
Hoe coach je dit?
Intensiteit, emotie en gevolg. De coach bewaakt de regels en legt zo weinig mogelijk stil.
Lange uitleg en techniek corrigeren tijdens het spel horen hier niet.
Lees verder4
Werkt aan
Voordeel maken, zien en afstraffen; in ondertal vertragen en herstellen
Makkelijker
5-tegen-3.
Moeilijker
De vierde verdediger komt al na vijf seconden.
Kijkvraag
Vindt de aanval de vrije man met de tweede of derde pass?