basketbal academy

Trainingen · vr 11 sep 2026 · 18:00–19:30 · P0

Skills training

dribbel → pass → vangen → schot → 1v1 → 3v3

speloefenenwedstrijd

Eerst spelen, dan oefenen, dan spelen, dan oefenen, en we eindigen met een wedstrijdje.

Tijd		Onderdeel
18:008 min		Pivot Dribbling vs DefensespelLeren 2 spelers, 1 bal: 1v1 op de pivot. De aanval mag alleen van pivotvoet wisselen ná een between the legs of behind the back. meer Spelergericht: variatie, vragen en ruimte om zelf een oplossing te vinden. Een echte keuze voor de spelerautonomie Variatie: hoek, afstand, verdediger, tijdcompetentie Vragen in plaats van antwoorden ("wat zag je?")autonomie Iedereen kan slagen; uitdaging net boven het niveaucompetentie Partners wisselenverbondenheid Precieze vormcorrectie is hier niet het criterium. Video →
18:087 min		Defense in the MiddlespelLeren 3 spelers, 2 ballen: tikkertje 1v1 met een verdediger in het midden. Tikker én getikte hebben allebei een bal. meer Spelergericht: variatie, vragen en ruimte om zelf een oplossing te vinden. Een echte keuze voor de spelerautonomie Variatie: hoek, afstand, verdediger, tijdcompetentie Vragen in plaats van antwoorden ("wat zag je?")autonomie Iedereen kan slagen; uitdaging net boven het niveaucompetentie Partners wisselenverbondenheid Precieze vormcorrectie is hier niet het criterium. Video →
18:158 min		Monkey in the Middle — no dribblespelLeren 4x2 of 3x1, één bal. Twee versies: meer – geen passfake (van tevoren nadenken) – geen pivot (gebruik juist de passfake) Spelergericht: variatie, vragen en ruimte om zelf een oplossing te vinden. Een echte keuze voor de spelerautonomie Variatie: hoek, afstand, verdediger, tijdcompetentie Vragen in plaats van antwoorden ("wat zag je?")autonomie Iedereen kan slagen; uitdaging net boven het niveaucompetentie Partners wisselenverbondenheid Precieze vormcorrectie is hier niet het criterium. Video →
18:237 min		Monkey in the MiddlespelLeren 3 spelers, 1 bal. Na de drive vanaf de driepuntslijn + stop in de bucket. meer Spelergericht: variatie, vragen en ruimte om zelf een oplossing te vinden. Een echte keuze voor de spelerautonomie Variatie: hoek, afstand, verdediger, tijdcompetentie Vragen in plaats van antwoorden ("wat zag je?")autonomie Iedereen kan slagen; uitdaging net boven het niveaucompetentie Partners wisselenverbondenheid Precieze vormcorrectie is hier niet het criterium. Video →
18:3010 min		Reaction shotsoefenenAanleren De eerste speler op de lijn zonder bal, de rest mét bal, vanaf 4 of 5 plekken op de vloer. meer – catch & shoot met korte stap – catch & shoot met langere stap Kort en precies, coach-geleid, maximaal ongeveer 10 minuten. Daarna terug naar spel. Eén focuspunt, hardop benoemdcompetentie De 2–3 correctiepunten die je bekijktcompetentie vangen in balans, handen klaar ritme met een dip lang afmaken, follow-through blijft staan Veel goede herhalingen, geen rijencompetentie Een makkelijkere en moeilijkere versie klaarcompetentie Feedback benoemt wat je zagverbondenheid Autonomie is hier niet het criterium. Video →
18:408 min		Elbow 2 on 1 pass-catch & shootspelLeren 2 rijen, de laatste schutter is de volgende verdediger. Mag ook breder. meer Spelergericht: variatie, vragen en ruimte om zelf een oplossing te vinden. Een echte keuze voor de spelerautonomie Variatie: hoek, afstand, verdediger, tijdcompetentie Vragen in plaats van antwoorden ("wat zag je?")autonomie Iedereen kan slagen; uitdaging net boven het niveaucompetentie Partners wisselenverbondenheid Precieze vormcorrectie is hier niet het criterium. Video →
18:487 min		Elbow 2 on 1 attacksspelLeren 2 rijen, de laatste schutter is de volgende verdediger. Mag ook breder. meer Spelergericht: variatie, vragen en ruimte om zelf een oplossing te vinden. Een echte keuze voor de spelerautonomie Variatie: hoek, afstand, verdediger, tijdcompetentie Vragen in plaats van antwoorden ("wat zag je?")autonomie Iedereen kan slagen; uitdaging net boven het niveaucompetentie Partners wisselenverbondenheid Precieze vormcorrectie is hier niet het criterium. Video →
18:5510 min		Continuous catchesoefenenAanleren Start hoog op de 45. Na de vangst elke keer een andere eerste stap; afsluiten met pull-ups. meer Kort en precies, coach-geleid, maximaal ongeveer 10 minuten. Daarna terug naar spel. Eén focuspunt, hardop benoemdcompetentie De 2–3 correctiepunten die je bekijktcompetentie laag stoppen kijken voor de eerste stap elke keer een andere eerste stap Veel goede herhalingen, geen rijencompetentie Een makkelijkere en moeilijkere versie klaarcompetentie Feedback benoemt wat je zagverbondenheid Autonomie is hier niet het criterium.
19:0510 min		1v1 in de bucketwedstrijdCompetitie Max 2 dribbels tot de close-out. Power layup = 2 punten, gewone layup = 1. Tot 7. meer Intensiteit, emotie en gevolg. De coach bewaakt de regels en legt zo weinig mogelijk stil. Een score die het focuspunt beloont, niet alleen talentcompetentie Iedereen doet mee, niemand valt afverbondenheid Keuzes binnen de regelsautonomie Gemengde teams die wisselenverbondenheid Intensiteit, zo min mogelijk stilleggencompetentie Lange uitleg en techniek corrigeren tijdens het spel horen hier niet.
19:1515 min		3x3 half courtwedstrijdCompetitie SLOB: begin met relocatie — de dichtstbijzijnde van dunker naar top, de verste van top naar dunker. Aanvallen op de tweede drive. meer Intensiteit, emotie en gevolg. De coach bewaakt de regels en legt zo weinig mogelijk stil. Een score die het focuspunt beloont, niet alleen talentcompetentie Iedereen doet mee, niemand valt afverbondenheid Keuzes binnen de regelsautonomie Gemengde teams die wisselenverbondenheid Intensiteit, zo min mogelijk stilleggencompetentie Lange uitleg en techniek corrigeren tijdens het spel horen hier niet.

Vragen aan de spelers

Wat betekent het voor jou om vaardig te zijn, of een skill te hebben?
Wat verwacht je van deze trainingen?
Wat is fundamenteel?