basketbal academy

Trainingen · vr 2 okt 2026 · 18:00–19:30 · P0

Skills training

passen → pivot → drive → 2v2 / 3v3 → schot → layups → 1v1

speloefenenwedstrijd

Eerst spelen, dan een wedstrijdje, dan oefenen, en we eindigen met een wedstrijdje.

Tijd		Onderdeel
18:008 min		Passing game — groeiende ploegspelLeren Half court. Begin met 2 passers, de rest ontsnapt. Alleen wie de bal hééft mag tikken; de bal gaat rond via passes. Getikt = je speelt mee met de passers. Klaar als alle ontsnappers getikt zijn. meer Spelergericht: variatie, vragen en ruimte om zelf een oplossing te vinden. Een echte keuze voor de spelerautonomie Variatie: hoek, afstand, verdediger, tijdcompetentie Vragen in plaats van antwoorden ("wat zag je?")autonomie Iedereen kan slagen; uitdaging net boven het niveaucompetentie Partners wisselenverbondenheid Precieze vormcorrectie is hier niet het criterium.
18:087 min		Pivot dribbelen onder drukspelLeren 2 spelers, 1 bal: 1v1 op de pivot. Verdediger zet echte druk op de bal. Aanval beschermt de bal met pivot en dribbel en mag alleen van pivotvoet wisselen ná between the legs of behind the back. Wissel na ~30 sec. meer Spelergericht: variatie, vragen en ruimte om zelf een oplossing te vinden. Een echte keuze voor de spelerautonomie Variatie: hoek, afstand, verdediger, tijdcompetentie Vragen in plaats van antwoorden ("wat zag je?")autonomie Iedereen kan slagen; uitdaging net boven het niveaucompetentie Partners wisselenverbondenheid Precieze vormcorrectie is hier niet het criterium. Video →
18:158 min		Monkey in the middle — drive & pass terugspelLeren 3 spelers, 1 bal. Monkey in the middle; daarna drive naar de basket en zoek de pass terug naar de derde, buiten de driepuntslijn. meer Spelergericht: variatie, vragen en ruimte om zelf een oplossing te vinden. Een echte keuze voor de spelerautonomie Variatie: hoek, afstand, verdediger, tijdcompetentie Vragen in plaats van antwoorden ("wat zag je?")autonomie Iedereen kan slagen; uitdaging net boven het niveaucompetentie Partners wisselenverbondenheid Precieze vormcorrectie is hier niet het criterium. Video →
18:235 min		Rekken met high & low fivesrust In een beperkt vak. Zoek een paar: high fives en low fives terwijl je klassieke rekoefeningen nadoet.
18:2815 min		2v2 → 3v3 — coach als ringwedstrijdCompetitie Half court. Begin met 2v2 (7 min); daarna 3v3 (8 min). Coach staat onder de basket als extra aanspeelpunt. meer Scoren: basket = 2 punten. Pass naar de coach + een aanvaller die de retourpass buiten de driepuntslijn vangt = 1 punt. De passer óf een medespeler mag de retourpass ontvangen; coach speelt binnen ~1 sec terug. Na een coach-score blijft de aanval in balbezit en moet eerst de basket aanvallen voordat de coach opnieuw gebruikt mag worden. Na een basket of balverlies wisselt het balbezit; start opnieuw buiten de driepuntslijn. Verdedigers mogen beide passes onderscheppen, maar de coach niet direct verdedigen. Focus: na je pass bewegen, ruimte maken en het volgende voordeel aanvallen. In 3v3: wat doet de derde aanvaller om ruimte te maken of vrij te komen? Intensiteit, emotie en gevolg. De coach bewaakt de regels en legt zo weinig mogelijk stil. Een score die het focuspunt beloont, niet alleen talentcompetentie Iedereen doet mee, niemand valt afverbondenheid Keuzes binnen de regelsautonomie Gemengde teams die wisselenverbondenheid Intensiteit, zo min mogelijk stilleggencompetentie Lange uitleg en techniek corrigeren tijdens het spel horen hier niet.
18:4311 min		Reaction shotsoefenenAanleren Eerste speler op de lijn zonder bal, de rest mét bal, vanaf 4/5 punten op de vloer. meer – catch & shoot met korte stap – catch & shoot met langere stap Kort en precies, coach-geleid, maximaal ongeveer 10 minuten. Daarna terug naar spel. Eén focuspunt, hardop benoemdcompetentie De 2–3 correctiepunten die je bekijktcompetentie vangen in balans, handen klaar ritme met een dip lang afmaken, follow-through blijft staan Veel goede herhalingen, geen rijencompetentie Een makkelijkere en moeilijkere versie klaarcompetentie Feedback benoemt wat je zagverbondenheid Autonomie is hier niet het criterium. Video →
18:5413 min		Fullcourt layups — minimale dribbeloefenenAanleren Fullcourt layups met zo weinig dribbels als mogelijk. Progressie: meer – 4 dribbels fullcourt – 3 dribbels fullcourt – 2 dribbels fullcourt – 1 dribbel vanaf de middenlijn Kort en precies, coach-geleid, maximaal ongeveer 10 minuten. Daarna terug naar spel. Eén focuspunt, hardop benoemdcompetentie De 2–3 correctiepunten die je bekijktcompetentie lange stappen afzet uit snelheid beide handen Veel goede herhalingen, geen rijencompetentie Een makkelijkere en moeilijkere versie klaarcompetentie Feedback benoemt wat je zagverbondenheid Autonomie is hier niet het criterium.
19:0715 min		1v1 in de bucketwedstrijdCompetitie Max 2 dribbels tot de close-out. Power layup = 2 punten, gewone layup = 1. Tot 7. meer Intensiteit, emotie en gevolg. De coach bewaakt de regels en legt zo weinig mogelijk stil. Een score die het focuspunt beloont, niet alleen talentcompetentie Iedereen doet mee, niemand valt afverbondenheid Keuzes binnen de regelsautonomie Gemengde teams die wisselenverbondenheid Intensiteit, zo min mogelijk stilleggencompetentie Lange uitleg en techniek corrigeren tijdens het spel horen hier niet.
19:228 min		Continuous catching & shootingrust Onder de basket. Doorlopend vangen en afronden — power layups.

Elke dag, bij elk blok

Is alles veilig?
Heb ik met elke speler contact gehad?
Hebben ze plezier?
Bewegen ze? Rennen ze?
Herhalen ze het focuspunt?
Weet ik wanneer ik stilleg om te corrigeren?
Weet ik hoe ik het makkelijker of moeilijker maak?

Vragen aan de spelers

Wat was de skill?
Wat was fundamenteel?